
Учеными был сформирован новый список продуктов питания, которые ввиду проведенных научных исследований, положительно влияют на здоровье, богаты полезными веществами и даже способны продлевать молодость. Итак, в перечень вошли такие группы:
- Капуста – в особенности брокколи и брюссельская;
- Зелень – богата витаминами, хорошо ощелачивает организм;
- Орехи – содержат необходимые аминокислоты для правильной работы мозга;
- Фрукты – цитрусовые и сезонные фрукты и ягоды;
- Бобовые – богаты растительным белком, макро- и микроэлементами, являются питательной едой.
Безусловно, в каждой из этих групп есть свои самые полезные ингредиенты. И сложно выделить какой один из них, каждый продукт имеет как полезные свойства, так может быть и вреден при бесконтрольном употреблении.