Названы самые полезные продукты для здоровья

Учеными был сформирован новый список продуктов питания, которые ввиду проведенных научных исследований, положительно влияют на здоровье, богаты полезными веществами и даже способны продлевать молодость. Итак, в перечень вошли такие группы:

1. Капуста – в особенности брокколи и брюссельская;
2. Зелень – богата витаминами, хорошо ощелачивает организм;
3. Орехи – содержат необходимые аминокислоты для правильной работы мозга;
4. Фрукты – цитрусовые и сезонные фрукты и ягоды;
5. Бобовые – богаты растительным белком, макро- и микроэлементами, являются питательной едой.

Безусловно, в каждой из этих групп есть свои самые полезные ингредиенты. И сложно выделить какой один из них, каждый продукт имеет как полезные свойства, так может быть и вреден при бесконтрольном употреблении.